如何戒酒瘾？找对戒酒方法很重要！

在目前所有的物质成瘾疾病(毒瘾，药瘾，赌瘾，酒瘾)里头，酒瘾是难戒的，也是戒断风险高的。如果正在看这篇文章的读者正好有酗酒问题，请您先放下手中的酒杯，认认真真读完这篇文章，说不定能帮助你摆脱酒瘾。

从偶尔小酌到贪杯上瘾的三个阶段

一般来说，喝酒分为三个阶段。

社交性饮酒

应酬、聚会的时候适当地喝酒。在这个阶段，只要饮用量在可控范围内，对身体和心理的危害都不大，甚至被认为对社交有益的。可如果在酒席上被迫喝酒、被劝酒，或者对自己的酒量不自量力，那就是另一回事了。如果远远超出了酒量，能引发休克、昏迷甚至猝死。

问题性饮酒

问题性饮酒，就是所谓的酗酒。有一些人平时喝得不多，没有明显酒依赖，可一旦喝就容易喝多，出现异乎寻常的行为，如撒酒疯，说胡话等。我曾治疗过一个病例就是这样，他平时自我要求很高，待人处事非常细心，身边的人对他印象都很好。但他只要一喝酒就忍不住喝高，然后性情大变，见谁骂谁，还爱打电话给领导，说些非常难听的话。

酒精成瘾

患者几乎每天都要喝酒，一旦停酒会出现戒断反应，如发冷发热，手颤抖，焦虑烦恼，失眠等，严重时甚至会昏迷，且心瘾很重。有的酒瘾患者每天早上起床件事就是喝酒，否则无法正常生活，达到这个程度的话病情已经十分严重了。

酒精成瘾的危害是显而易见的，大量喝酒不但会损害人体各脏器，尤其是肝脏，很多酒瘾患者后会得肝硬化，再发展到肝癌;还会导致大脑损伤，记忆力下降，改变人的性格等。

酒瘾的心理依赖又俗称心瘾，患者兴奋、沮丧或者无聊的时候，都会产生强烈的想喝酒的愿望，就算是出于正常社交所需喝酒，也会难以控制自己，喝到酩酊大醉。他们可能一开始是为了借酒浇愁，利用酒后晕乎乎、轻飘飘的感觉来逃离现实压力，但逐渐地他们会爱上这种感觉，如果体验不到会非常烦躁、抑郁。

突然停酒风险高，不宜自行戒断

我国酒文化悠久，“酒民”数量庞大，尤其在酒文化较浓重的北方，当中有酗酒问题或患上酒瘾的人非常多，可是真正愿意到医院寻求治疗的患者又非常少。毕竟，酒瘾患者所承受的社会、道德压力比毒瘾、药瘾患者所承受的小得多，这大大削弱了他们的戒断动力。

再者，就算酒瘾患者的健康已经出现了问题，工作和生活都受到严重影响，他们的戒断愿望也仍然不强。因为，在临床上戒断酒瘾的目标是让患者从此滴酒不沾，对此很多患者难以接受：

我不是想从此不喝啊，我是想像正常人那样，偶尔喝点小酒高兴高兴，但自己能控制，不影响生活啊。让我以后都不喝酒，还不如要了我的命呢!

今天尝试了一下戒酒，真的感觉到浑身不自在，吃饭的时候想喝，渴了的时候想喝，连看见酒瓶都感觉很馋。

戒酒瘾的这些常见方法有用吗?

酒瘾和其它物质成瘾一样，同时有躯体依赖和心理依赖两大方面的症状。在治疗躯体依赖方面，主流的方法是替代。通常是使用一些药物来替代治疗。但如果让患者服用，治疗难度就比较大了。所以，如果进行替代治疗时处理不当，容易导致成瘾转化，即从对酒精成瘾变成对药物成瘾。

酒友们对于这样的目标是很难达到的，这也是导致酒瘾患者不太愿意接受专业治疗的原因，而是情愿在家自己戒。可是，我必须提醒大家，酒瘾的戒断风险是非常高的，比戒毒瘾的还高。对于服用量大的酒瘾患者来说，他们的身体已经对酒精产生来耐受性，如果突然停酒，非常高概率会导致谵妄、昏迷或休克，危及生命。所以，戒酒一定要在专业的医疗机构中进行，切忌在家中自行戒断。

小贴士

后这里提醒大家，喝酒伤身体，小喝怡情，大喝伤身，喝酒不开车，开车不喝酒。祝大家能早日摆脱对酒精的依赖。