戒酒的方法有哪些呢
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2022-08-11
想要戒酒，戒酒人要从思想上认识到喝酒对于身体的危害，然后还要有戒酒的信念和决心，因为没有毅力的人是很难进行戒酒的，在戒酒的时候还需要家人和朋友的监督。下面就为大家介绍戒酒的一些方法!
1、离酒远点，这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾，先做的离酒远点，先自己家里不放酒，在你的家里任何地方都不要放酒。其次，不参加聚会或者宴席等活动，这个有时候身不由己，自己要克制自己，不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去，学会推辞。
2、循序渐进戒酒，戒酒和戒赌一样，既然有了酒瘾，不要一下子要滴酒不沾，要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤就的朋友，你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量，不仅能远离酒精，还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。
3、以茶代酒，一下子时间长不喝酒对有酒瘾的朋友会出现急躁，食欲不振，失眠等症状，所以建议平时要多喝茶，特别是推辞不掉的聚会或者宴会上，要多喝几杯茶，把肚子先充实一下，不仅能够减少喝酒，还能够避免戒酒的不良反映。
4、借助药物，由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。
上述便是戒酒的一些方法，如果还有什么问题，可以咨询医师，医师会做出详细的介绍!
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