河南郑州戒酒中心
文章来源：郑州金水脑康中医院 发布日期：2020-05-20
戒酒是很多酒民的想法，但是真想戒酒者，初期要有自己的戒酒计划，具体要有什么样的规划才能戒酒成功呢?下面我们一起看看科学定义!
1、下决心、定计划，自己约束自己。
2、远离酒民和吸酒场所，避开香酒的诱惑。
3、自己不能离开酒的，要找可信的戒酒机构帮助戒酒。
4、饮食上要多吃一些含钾、钠、钙、镁等元素的碱性食品，如：瓜果、蔬菜、豆类、海藻类食物、茶、牛奶等，会使酒瘾受到一些控制。要少食谷类、肉类、贝类、鸡蛋、花生等酸性食物，特别是糖果。
5、对于戒酒者在戒酒初期出现的烦躁、焦虑、若有所失等必然的正常现象，在戒酒过程中可经常和安康戒酒门诊的医生取得联系，得到戒酒医师戒酒经验的具体经验指导和提醒。
以后是戒酒初期应该有的计划，戒酒是一个慢过程，所以大家做好心理准备，先做好步，然后慢慢坚持上面的计划，相信一定能戒酒成功!
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