怎么才能把酒给戒了

酒是人们难忘记的东西。当人们心情不好或有事情要庆祝时，他们需要喝酒。有些人经常喝酒，这不仅会伤害他们的肝脏，还会导致他们对酒精上瘾。那么如何才能戒酒呢?

1、想想喝酒对身体的危害

平时生活中，如果想喝酒，可以想想喝酒对身体的危害。很多人经常遇到不开心的事情，想通过喝酒来缓解自己的不开心。其实说白了，并不能真正缓解他们的抑郁情绪。其实让自己好受一点的方法有很多，不仅仅是喝酒，而是选择一些其他的方式让自己忘记烦恼，但是喝酒总是会伤害身体的。如果长期喝酒，身体每天都会受到伤害，这是很多人无法想象的。

2、逐渐减少酒的量

戒酒就是不要一开始就喝酒，你可以喝，但要记得少喝点，这样你就会逐渐失去控制。很多人经常喝啤酒，拿起啤酒瓶就一口气喝完，是很令人吃惊的，所以喝酒其实对身体有很大的伤害。饮酒本身对身体是非常有害的，但是如果你不注意饮酒的细节，身体受到的危害会更大。建议每个人在喝酒之前都可以吃一些保护肝脏的东西，这将大大减少对身体的损害。包括喝完酒，不要害躺在床上，可以坐一会儿休息，吃点东西，这样酒精对身体的伤害也比较小，希望大家还是为自己的健康着想，还是少喝点吧。很多人都喝醉了，开车很危险，所以要少喝点。

3、把房子里所有的酒藏起来

如果一个酒鬼想要成功，监督者需要摆脱家里所有的酒精，这样当他或她想喝酒的时候，他或她可以控制自己不喝酒。当然，对于戒酒者自己来说，没有很强的自制力，很难使自己成功地戒酒，必须让自己摆脱酒瘾的控制，让自己完全远离酒精。

4、转移注意力和监督是很重要的

一个人戒酒是不够的，而且很难戒酒。你需要一个赞助人来帮助你转移注意力，比如改变工作环境，一起旅行等等，需要一些事情来占据戒酒者的思想和他或她的日常时间，所以没有时间喝酒，所以关注事情很重要。